ぴかるのカルテ

リハビリの作業療法士がいかにくだらない毎日を過ごしているかを綴ります(笑)

めんどくさがり屋に乾杯

買っちゃった!

ついに買っちゃった!

シックスパッド!

最近発売したPowersuit Lite Absです。

早速届いたので開封(⁎˃ᴗ˂⁎)

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こいつの特徴は、腹巻になってるんですよ。

ジェルパッドで腹に貼り付けないで腹巻の内側に電気を通す繊維が縫い付けてあるって感じ。

 

ただでさえ本体高いのに月イチで4000円かけてジェルパッドを消耗するのはちょっと...と敬遠してたんですけど、これは消耗品まったくなし!

電気通す繊維に水道水をスプレーするだけ!

なんと素晴らしい٩(๑>▽<๑)۶ヤッター

品薄なようで入荷を待ち、逃しを繰り返してやっとGETだ!

 

使い心地は...初EMSなので恐る恐る半分の力でやってみたら、即腹つった(笑)

無理やり腹筋動かされる感覚は初だわ。表現しにくいΣ(゚Д゚;)

慣れてからだんだん段階上げるといける。

 

しばらくプールもコロナやらもありサボってたのを週1〜2で再開し始めました。

あと、タンパク質を多く摂り糖質を減らす食事も意識してやり始めました。どーしてもスイーツ食べたい時とかは我慢しません。

シックスパッドと併用してどんな仕上がりになるか楽しみです。

ちなみに、シックスパッドだけやっても痩せたりはしないと思います。贅肉に埋もれてたら腹筋鍛えられても浮き上がってこないし。

 

第3の水槽の続き

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今はこんな感じに。

ライトの高さを延長してオープンアクアリウム始めました。

 

生体は今まであんまり手を出さなかった日淡を中心に。

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ツチフキ。

ハゼの仲間。

コリドラスみたいな底をあさるタイプ。とてもかわいい。


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フナ?

金魚と違ってシルバーなのも渋いね。


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ギバチ。

ナマズの仲間。おひげがかわいい。


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モツゴ

スレンダーボディがかっこいい。

サイアミーズフライングフォックスと見間違えそう。

 

道の駅で売られていたのでたぶんみんな利根川生まれなんでしょうな。

 

 

水草

ミクロソリウム・プテロプス

ミクロソリウム・ナローリーフ

ボルビティス・ヒュディロティ

ハイグロフィラ ピンナティフィダ

ブセファランドラsp.クダガン

ブセファランドラsp.ゴジラ

ウィローモス

 

見事に陰性水草だらけ(笑)

あとは水上の観葉植物。

ポトス

ガジュマル

ヒポエステス

ヤマサキカズラ

 

もさもさするといいな😉

60cm水槽を立ち上げる

先日、高崎にある駒草園さんに初めてお邪魔したよ。

ネイチャーアクアリウムで名を馳せる店主さんと小一時間話し込み、たくさん教えていただいた。バクテリアの話はとても興味深く、ネットや雑誌から今まで自分が得た知識とは根底から違う角度で驚いた。

よわーいエアレーションだけで底面フィルタをまわし生物濾過を促しつつ、止水域つくりまくり。

コケの餌を舞わさなければほとんどコケは出ないそうだ。

現実、お店の水槽は水が澄んでいて輝いていた。

一つの究極の形なんだろうな。

 

うずうず。

それではものは試し。

やってみようじゃないか。

 

駒草園さんオリジナルの底面フィルタの煙突!

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駒草園さんで育ったバクテリア入りの砂利!
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購入しました。こいつを使って新規立ち上げスタート!!

 

まずは、

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水槽台をせっせと組み立て。

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アクロの60cm規格水槽。

ホントはワイドかつハイタイプまたは90cm欲しかったんだけどなあ。

まあいいや。

 

軽石を排水溝ネットにつめて、土のうをつくる。これで底砂を入れたら後ろにいくにつれて高くなるから奥行き感が出る。らしい。
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今回は珪砂を使ってみることにした。

白めでさわやかな印象。

いざ注水!
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まだ白濁りが。素材は他の水槽からいただき。
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しばらくまわしてから生体投入します(´∇`)

自宅水族館

お手軽に自宅で癒されたい。

そうだ、自宅を水族館にしちゃえ!

ということでいろいろやっちゃいました。

テーマは「陰陽」

 

①60センチ規格水槽

今回リセットしました。

「陽」をイメージ。

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黄虎石が中心のレイアウト。

暖色の気孔石でボコボコ穴が空いてるのが特徴的です。

 

水草はブセファランドラをたくさん入れてます。葉にラメが入って独特の渋さがあります。

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生体はちょっと過密気味。

上部フィルタ三段重ねで運用。

写真はリセット前に撮ったもの。

 

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アカヒレ。なにげに最古参。この水槽に金魚がいた頃からなので3歳ぐらい?

飼い込むとムキムキなボディになり色もとても綺麗な仕上がりに。
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カージナルテトラ。とても綺麗だけどちっとも群泳してくれない(笑)

まとめ売りで調子に乗ったせいで50匹ぐらいいるか?
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ラミーノーズテトラ。群泳してくれてるけど泳ぐスピード早すぎて他のとよく交通事故起こしてる(笑)
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レモンテトラ

赤い目とヒレ先の黄色がすごく綺麗。

水槽のメインには向かないけどアクセントとしてはじつに渋い。

ショップの売れ残り?だったようでかなりでかめ。

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サイアミーズフライングフォックス。

結構でかめに育ってるやつを購入。コケをムシャムシャ食べる愛いやつ。


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コリドラス・パンダ

最高にかわいい。

 

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アルビノミニブッシープレコ。

のっぺり顔のブサカワ枠。コケ取りにも重宝。

 

 

②45cmキューブ水槽

カメの30cm規格水槽から格上げ。思ったよりもでかい。

テーマは「陰」。

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マンションのような構造になっていて、45cmキューブの中に小水槽を横倒しで寝かせ、その上にカメ水槽を乗せる二段重ね。カメ水槽に切込みを入れているのでそこから水が下に流れ込む形にして水を共通化。外部フィルターを通してカメ水槽に排水することで循環を実現しました。

輝板石の石組みをくぐると奥にはホウオウゴケの草原。石組の周りにはアヌビアスナナ、ミクロソリウムを活着させました。

 

生体はバリエーション豊富。

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ミシシッピニオイガメ。2歳半ぐらいになりましたかね。立派にガメラ顔。火は吹きません(笑)

 

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どじょう。こいつは3年ぐらいになるかな?

かなり食いしん坊。

 

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国産グッピー

以前60cm水槽で挑戦したけど環境が合わずすぐ死んじゃったから敬遠してたところ、この水槽立ち上げにあたって再チャレンジ。上層を彩ってくれてます。安定して繁殖も狙っていきたい。

 

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チェリーバルブ。

飼いこむとオスは赤みが強くなるらしい。今後の有望株。

 

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シルバーシャーク

名前がとにかくかっこいい。でもコイの仲間。背びれがサメっぽいからこんな名前らしい。

 

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レインボーシャークとアルビノレインボーシャーク。

黒いボディにオレンジのヒレ、白いボディにオレンジのヒレですごく綺麗。映え枠だな。

ちょっと気性が荒いようでよく仲間割れしてるけど隠れ家が沢山あるので大丈夫そう。

 

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コリドラス・アエネウスのアルビノ

最高にかわいい。

 

 

こんな感じ。

毎日ぼーっと眺めてるだけでかなり癒されます。

熱帯魚ってほんといいですよね!

あ、温帯魚も大好きですよ(笑)

ちなみに屋外にはムチムチのヒレニシキゴイとムチムチの金魚とメダカが優雅に泳いでます☝️

苦悩

身を切るような痛み。

自分の半身を傷付けてでも進まなきゃならない苦しい道。

その先に明るい未来はあるのか。

劇薬は薬となるか、毒となるか。

自分の行動は諦めなのか、はたまた暴挙なのか。

このまま沈んでいくぐらいなら賭けに出る。

じゃじゃーん!

病気でした🤪

素人診断でしかないけど、どうやらメンタル的にやられてるようです。

教科書や参考書って大事にしとくもんですね。

読まなきゃいけないときに虫の知らせで読みたくなる。学問のあるべき形ですな。

 

さて、どうやらこれによると。

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だいたい当てはまっとるやないかーい!!

しかも群をまたいでる😅

 

元々、両価性を強く持つ自分。例えば何かに対して好きだと思う自分と、嫌いだと思う自分が同時に存在して、常に戦ってる感じ。

例えばよくある頭の中の天使と悪魔、みたいな。

で、その時強い方に身体が従う感じ。

 

①の性格は弱い自分。

なんでも疑い、なんでも恐れ、人を信用出来ない。きずつきたくない。自分を守ることばかり考える。だから人を遠ざけようとする。でも寂しがり屋で決して人が嫌いな訳では無い。

妄想性パーソナリティ、回避性パーソナリティが当てはまるのかな。

 

②の自分は強い自分。

なんでも顔色変えずにそつなくこなす。自己中心的な性格。他人のことなんか気にしない。投げやり。短気。弱い側の自分を激しく嫌悪している。自己愛性パーソナリティ、演技性パーソナリティが当てはまる感じ。

 

そして2つを頻繁に行き来してることで総合的に見ると境界性パーソナリティがやられてる感じに自己分析では感じる。

 

ここまではどうやら今までからあったようだね。

これに加えて仕事やプライベートでのストレスでうつ傾向なのがしばらく続いてしっちゃかめっちゃかになってる感じ。

 

どうしたもんかね。

どうしたら気持ちの切り替えが上手くいくのか。